Biologia

Le persone dormono più a lungo durante il blocco, ma peggio ancora, trova un nuovo studio

Le persone dormono più a lungo durante il blocco, ma peggio ancora, trova un nuovo studio


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Un sondaggio condotto presso l'Università di Basilea e l'Ospedale psichiatrico dell'Università di Basilea ha rilevato che le persone dormono più a lungo ma peggio durante il blocco del COVID-19. Lo studio esaminato435 individui che reporter dormono più a lungo ma con una qualità del sonno deteriorata

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Lo studio consisteva in un sondaggio online di sei settimane condotto tra il 23 marzo e il 26 aprile 2020. Ha coinvolto partecipanti provenienti da Svizzera, Austria e Germania, 75% di cui erano donne. Inoltre, più di 85% degli intervistati lavorava da casa in quel momento.

Ciò che il sondaggio ha scoperto è che il blocco ha determinato un allentamento dei ritmi sociali che ha portato a una riduzione del “jet lag sociale”. "Ciò suggerisce che i modelli sonno-veglia degli intervistati sono stati guidati da segnali biologici interni piuttosto che da ritmi sociali", ha detto in una dichiarazione la psicologa capo dello studio, la dott.ssa Christine Blume.

Questa riduzione del jet lag sociale può anche spiegare perché i giornalisti partecipanti dormono fino a 50 minuti più a lungo di prima del blocco. Ciò potrebbe facilmente essere dovuto al fatto che le persone non dovevano più recarsi al lavoro e potevano prendersi più tempo per dormire.

Sfortunatamente, questa riduzione del “jet lag sociale” non è stata seguita da un miglioramento della qualità del sonno percepita. Al contrario, i partecipanti allo studio hanno riferito che la loro qualità del sonno si è effettivamente deteriorata un po 'durante il blocco.

Blume ha affermato che ciò non è sorprendente in quanto il blocco ha causato molti stress come problemi finanziari e sanitari, problemi di assistenza all'infanzia, preoccupazioni per l'occupabilità futura e altro ancora.

Gli esperti del sonno avevano una potenziale soluzione per coloro il cui sonno si era deteriorato: "I nostri risultati suggeriscono che l'attività fisica all'aperto potrebbe contrastare un deterioramento della qualità del sonno", ha detto Blume.

In effetti, è stato spesso riscontrato che l'esercizio fisico esaurisce le persone abbastanza da farle dormire bene ed è anche noto per rilasciare endorfine che sono sostanze chimiche positive che stimolano l'umore. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista scientifica Biologia attuale.


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